2026年3月

2026年3月26日

「これ体にいいらしいよ」そんな言葉を聞くと、つい気になってしまう。テレビやSNSで流れてくる健康情報。発酵食品、スーパーフード、○○がいい。気づけば、「体にいいもの」をどんどん増やしていく。でも、続かない。気づ […]

2026年3月22日

お昼ごはんのあと、強い眠気に襲われることはありませんか？仕事や家事をしたいのに、頭がぼーっとする。集中力が続かない。体がだるくて動きたくない。この状態は、単なる「食べすぎ」だけではなく、食べ方や食事内容が大きく […]

2026年3月20日

腸活というと、発酵食品を食べることをイメージされる方が多いかもしれません。もちろん発酵の力はとても大切です。でも実は、腸が元気に働くためには「噛むこと」「巡り」「消化のリズム」も深く関係しています。最近は、パンや […]

2026年3月19日

冬から春へと季節が移り変わるこの時期。気温は少しずつ上がっているのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？それは、冬の間に体がため込んできた状態が、まだ抜けきれていないサインかもしれませ […]

2026年3月8日

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい」「ご飯を食べた後、仕事に集中できないほどの猛烈な眠気に襲われる」「夕方になるとイライラして、つい甘いものに手が伸びてしまう」もし、あなたがそんな毎日を過ごしているとした […]

2026年3月5日

SNSを開けば、糖質は悪い、脂質は控えるべき、タンパク質をもっと摂るべき、添加物は危険・・・。たくさんの情報が流れています。どれも間違いではないかもしれません。でも、その情報を追いかけるうちに「結局、何を食べたらいいの […]

2026年3月1日

季節の変わり目になると、なんとなく体が重い、眠い、やる気が出ない。風邪をひきやすくなる、肌が荒れる。そんな経験はありませんか。気温や湿度、気圧の変化は、私たちが思っている以上に体へ影響を与えています。特に影響を受けや […]