食育

2026年3月19日

冬から春へと季節が移り変わるこの時期。気温は少しずつ上がっているのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？それは、冬の間に体がため込んできた状態が、まだ抜けきれていないサインかもしれませ […]

2026年3月8日

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい」「ご飯を食べた後、仕事に集中できないほどの猛烈な眠気に襲われる」「夕方になるとイライラして、つい甘いものに手が伸びてしまう」もし、あなたがそんな毎日を過ごしているとした […]

2026年3月5日

SNSを開けば、糖質は悪い、脂質は控えるべき、タンパク質をもっと摂るべき、添加物は危険・・・。たくさんの情報が流れています。どれも間違いではないかもしれません。でも、その情報を追いかけるうちに「結局、何を食べたらいいの […]

2026年2月12日

忙しい日が続くと、どうしても外食に頼る機会が増えてきます。仕事や用事の合間にさっと食べられる外食は、とても便利な存在です。ただ、外食が続いたあとに「体が重たい」「胃腸が疲れている」「むくみやすい」と感じたことはありません […]

2025年10月31日

10月末、最近は朝夜が冷え込み始めましたね。体が冷えると血流が滞り、免疫力も下がりやすくなります。そんな時こそ「発酵食」を意識的に取り入れてみてください。味噌汁は特に私のおすすめ。味噌の中には乳酸菌や酵母が生きていて、 […]

2025年10月27日

年齢を重ねても輝くために年を重ねるごとに、肌の乾燥や体力の低下、疲れやすさを感じることは自然なことです。でも、年齢は止められなくても、どう重ねていくかは自分次第。若いころは少し無理をしても平気だった体も、年齢とともに […]