美腸活って何をするの？｜毎日の食事から始める“腸を整える習慣”

最近よく聞くようになった「腸活」という言葉。

なんとなく体に良さそうなイメージはあるけれど

・実際は何をするの？
・ヨーグルトを食べればいい？
・発酵食品って本当に必要？

そんな風に感じている方も多いかもしれません。

実は腸は、食べたものを消化吸収するだけの場所ではなく、健康や美容に深く関わっていると言われています。

最近では「腸は第二の脳」と呼ばれる事もあり

・便通
・免疫力
・肌荒れ
・睡眠
・疲れやすさ
・巡りや代謝

などにも関係していると言われています。

なんとなく体が重い。
疲れが抜けない。
肌の調子が安定しない。

そんな不調も、実は毎日の食事や生活習慣とつながっている場合があります。

腸は“毎日の積み重ね”が大切

腸活というと、特別なサプリや高価な健康法をイメージされる方もいますが、本来は毎日の積み重ねがとても大切です。

例えば

・発酵食品を取り入れる
・食物繊維を意識する
・よく噛んで食べる
・添加物を減らしてみる
・睡眠を整える
・冷たいものを摂りすぎない

そんな小さな事でも、体は少しずつ変わっていきます。

現代は、忙しさやストレス、コンビニ食や加工食品、スマホによる睡眠不足などで、腸に負担がかかりやすい時代とも言われています。

だからこそ、「整える食事」を知ることは、健康づくりの土台になるのかもしれません。

発酵カフェブランシェが大切にしていること

発酵カフェブランシェでは、“家族に食べさせたいもの”をテーマに
発酵調味料や伝統製法の調味料を使ったお料理をお出ししています。

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品を使わず、体にやさしい食事を意識しています。

「健康のために我慢する食事」ではなく、美味しく食べながら、体が整っていく。

そんな食事を目指しています。

美腸活お話会を開催します

今回、発酵カフェブランシェでは「美腸活お話会」を開催いたします。

腸活マイスターの田中美紀子さんをお招きし

・腸活について
・発酵食品について
・毎日の食事との関係
・健康や美容とのつながり
・生活に取り入れやすい習慣

などを、分かりやすくお話していただきます。

難しい専門知識というよりも、日常の中で取り入れやすい内容なので

「何から始めたらいいか分からない」という方にもおすすめです。

お話会の後は発酵ランチ付き

お話会終了後は、まごわやさしいランチ＆1ドリンク付き。

身体も心も喜ぶ発酵ランチを食べながら、健康や美容について
皆さんで楽しく情報交換できる時間になればと思っています。

お一人様でのご参加も多くいらっしゃいますので
「こういう場所は初めてで不安…」
という方も、お気軽にご参加ください。

美容と健康の為に、何か取り入れたい！というベクトルの方が集まりますので
ランチが始まると皆さん、和気あいあいです。

イベント詳細

■ 美腸活お話会
日時：6月26日（金）10:00〜
（9:45受付開始）

場所：発酵カフェブランシェ
参加費：2,000円
まごわやさしいランチ＆1ドリンク付き

体調や健康のお悩みに、腸活のプロがお答えします。
お気軽にご参加ください。

■お申込み方法
下記リンクより公式LINEにお進みください。
メッセージにて「腸活」とお送り下されば返信いたします。

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木・金・土のランチ営業となっております。
調理をひとりで行っているため、状況によりお休みをいただく場合がございます。
ご来店前にご確認いただけると安心です。

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