食育
夏の疲れは「胃腸」に出る｜お盆明けに始めたい食事の整え方
毎日暑い日が続いていますね。 お盆を過ぎる頃になると「なんとなく体がだるい」「朝からスッキリしない」「食欲がない」「食べても元気が出ない」そんな変化を感じる方も増えてきます。 「暑いから仕方ない」と思ってしまいがちですが […]
８月の営業日とイベントのお知らせ
１３日(木)～１５日（土）は夏季休暇とさせて頂きます。 ▶１９日（水）上映会「セーブ・ザ・リーフ」※満員御礼 ▶２２日（土）食育サロン今回の体験コーナーは、玉にしない味噌玉を作ります。 ご参加のご希望は下記公式LINEよ […]
小麦粉との付き合い方｜体の重さを感じたときに
パン、パスタ、ラーメン、うどん、お菓子。小麦粉を使った食べ物は、私たちの身近にたくさんあります。 手軽で美味しく、忙しい日にも便利。だからこそ、毎日のように口にしている方も多いと思います。 でも最近、「小麦粉を食べると体 […]
食後のだるさを感じない食べ方｜午後を軽くするコツ
食事のあと、急に眠くなったり体が重くなったりすることはありませんか。 「しっかり食べたはずなのに動きづらい」「午後になると集中力が落ちる」 こうした感覚は、多くの方が日常的に経験しているものです。 そしてこれは気のせいで […]
そのイライラ、“性格”だと思っていませんか？
「最近なんだかイライラする」「ちょっとしたことで落ち込む」「気分の浮き沈みが激しい」「やる気が出ない」「子どもが落ち着かない」 そんな悩みを抱えている方が、とても増えているように感じます。 でも私たちはつい 「性格だから […]
春に向けて整える食事｜冬の疲れをリセットする方法
冬から春へと季節が移り変わるこの時期。気温は少しずつ上がっているのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？ それは、冬の間に体がため込んできた状態が、まだ抜けきれていないサインかもしれませ […]
その疲れ「砂糖」のせいかも？体が軽くなる甘さとの付き合い方
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい」 「ご飯を食べた後、仕事に集中できないほどの猛烈な眠気に襲われる」 「夕方になるとイライラして、つい甘いものに手が伸びてしまう」 もし、あなたがそんな毎日を過ごしているとした […]
食事は情報より感覚｜迷わない食選びのヒント
SNSを開けば、糖質は悪い、脂質は控えるべき、タンパク質をもっと摂るべき、添加物は危険・・・。たくさんの情報が流れています。 どれも間違いではないかもしれません。でも、その情報を追いかけるうちに「結局、何を食べたらいいの […]
体にやさしい外食の選び方｜整えたい日のメニュー基準
忙しい日が続くと、どうしても外食に頼る機会が増えてきます。仕事や用事の合間にさっと食べられる外食は、とても便利な存在です。ただ、外食が続いたあとに「体が重たい」「胃腸が疲れている」「むくみやすい」と感じたことはありません […]
