中間市
小麦粉との付き合い方｜体の重さを感じたときに新着!!
パン、パスタ、ラーメン、うどん、お菓子。小麦粉を使った食べ物は、私たちの身近にたくさんあります。 手軽で美味しく、忙しい日にも便利。だからこそ、毎日のように口にしている方も多いと思います。 でも最近、「小麦粉を食べると体 […]
美腸活って何をするの？｜毎日の食事から始める“腸を整える習慣”
最近よく聞くようになった「腸活」という言葉。 なんとなく体に良さそうなイメージはあるけれど ・実際は何をするの？・ヨーグルトを食べればいい？・発酵食品って本当に必要？ そんな風に感じている方も多いかもしれません。 実は腸 […]
田植えの季節に体を整える｜芒種と現代人の暮らし
6月に入り、田んぼに水が張られ始めました。この時期になると、車を走らせていても、田植えの風景を見かけることが増えてきます。 水が入った田んぼ。雨の匂い。カエルの声。 昔の人たちは、こうした自然の流れを見ながら暮らしていま […]
「なんとなく重い」を軽くする｜6月の食事の整え方
今日から6月。昼間は暑く感じる日も増えてきましたが、朝夕はまだ肌寒さを感じることもあります。 そしてこの時期になると「なんとなくだるい」「朝から体が重い」「胃がスッキリしない」そんな声も増えてきます。 特別どこかが悪いわ […]
食後のだるさを感じない食べ方｜午後を軽くするコツ
食事のあと、急に眠くなったり体が重くなったりすることはありませんか。 「しっかり食べたはずなのに動きづらい」「午後になると集中力が落ちる」 こうした感覚は、多くの方が日常的に経験しているものです。 そしてこれは気のせいで […]
忙しい毎日でも整う食事｜続けるための工夫
便利なサービスが増えた現代。それなのに、なぜか毎日が忙しい。 ゆっくり料理をする時間が取れず、気づけば手軽なもので済ませたり、外食に頼ることも増えてしまいます。本当は体にやさしい食事をしたいと思っていても、時間や余裕がな […]
そのイライラ、“性格”だと思っていませんか？
「最近なんだかイライラする」「ちょっとしたことで落ち込む」「気分の浮き沈みが激しい」「やる気が出ない」「子どもが落ち着かない」 そんな悩みを抱えている方が、とても増えているように感じます。 でも私たちはつい 「性格だから […]
春に向けて整える食事｜冬の疲れをリセットする方法
冬から春へと季節が移り変わるこの時期。気温は少しずつ上がっているのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？ それは、冬の間に体がため込んできた状態が、まだ抜けきれていないサインかもしれませ […]
その疲れ「砂糖」のせいかも？体が軽くなる甘さとの付き合い方
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい」 「ご飯を食べた後、仕事に集中できないほどの猛烈な眠気に襲われる」 「夕方になるとイライラして、つい甘いものに手が伸びてしまう」 もし、あなたがそんな毎日を過ごしているとした […]
食事は情報より感覚｜迷わない食選びのヒント
SNSを開けば、糖質は悪い、脂質は控えるべき、タンパク質をもっと摂るべき、添加物は危険・・・。たくさんの情報が流れています。 どれも間違いではないかもしれません。でも、その情報を追いかけるうちに「結局、何を食べたらいいの […]
