そのイライラ、“性格”だと思っていませんか？

2026年5月12日 2026年5月11日 cafebla

「最近なんだかイライラする」
「ちょっとしたことで落ち込む」
「気分の浮き沈みが激しい」
「やる気が出ない」
「子どもが落ち着かない」

そんな悩みを抱えている方が、とても増えているように感じます。

でも私たちはつい

「性格だから」
「気持ちが弱いから」
「年齢のせいかな」と
自分自身を責めてしまいがちです。

けれど本当に、それだけなのでしょうか？

心の問題ではなく“体からのSOS”かもしれません

実は今、“心の問題”だと思われていることの背景に

・食事
・睡眠不足
・腸内環境
・血糖値の乱高下
・栄養不足
・スマホやストレスによる脳疲労

など、「体からのSOS」が隠れているケースがとても増えています。

例えば

・甘いものを食べた後にイライラしやすい
・朝起きられない
・集中できない
・理由もなく不安になる
・感情をコントロールできない
・疲れているのに眠れない

そんな状態が続いているとしたら、それは“性格”ではなく、今の体の状態が出しているサインかもしれません。

体は、食べたもので作られています。
そして脳も心も、例外ではありません。

実は私自身も、昔は「自分は短気な性格なんだ」と思っていました。

ちょっとしたことでイライラしたり、余裕がなくなったり。
自分でも「なんでこんなに気持ちが乱れるんだろう」と感じることがありました。

でも、食事や生活習慣を見直し、体を整えることを意識するようになってから、いつの間にか変わっていきました。
実際には私自身が気付くよりも先に、周りから「気が長くなったな」と言われたのです。

もちろん、まったくイライラしなくなったわけではありません。
でも以前と比べると穏やかになったなと実感しています。

だからこそ私は、心と体は切り離せないものだと感じています。
本来、人はもっと穏やかで、もっと笑えて、もっと集中できる力を持っています。

しかし現代は

・超加工食品
・食品添加物
・慢性的な睡眠不足
・デジタル過多
・ストレス環境

によって、知らないうちに脳と体が疲弊している方が本当に多いと言われています。

今回のお話会で講師をしてくださる吉武さんは
「発達障害は“障害”として終わらせるのではなく、日々の食事や生活習慣から改善できる可能性がある」
という考えのもと、20年以上活動されてきた方です。

そして実は、私が発酵カフェを始めようと思ったきっかけのひとつが、吉武さんとの出会いでした。

「食べるものは、未来の自分を作る」
そんな考え方に私自身とても共感し、今のカフェづくりにも大きく影響しています。

今回のお話会では
「なぜ感情が乱れやすくなるのか？」
「なぜイライラしてしまうのか？」
「なぜ子どもが落ち着かなくなるのか？」
「食事と心はどう関係しているのか？」

について、難しい専門用語ではなく、日常に取り入れやすい形で分かりやすくお話していただきます。

そして何より大切なのは「あなたが悪い」のではなく
“体が必死にサインを出している”かもしれない、という視点です。

私自身、吉武さんの考え方には共通する部分がとても多く、このようなお話会を今後も開催していきたいと思っています。

ちなみに、5月21日の開催で第3回目となります。
発芽発酵玄米とお味噌汁のランチ付きですので、ぜひリラックスしながらご参加ください。

「これ、私かも…」そう感じた方は
おひとりでもお気軽にどうぞ。

・日時：5月21日（木）10:00〜13:00
・場所：発酵カフェブランシェ（中間市）
・参加費：2,500円
・発芽発酵玄米とお味噌汁のランチ付き

お申し込みは下記公式LINEより
「食のお話会」とメッセージください。

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