食と心・ライフスタイル
春に向けて整える食事｜冬の疲れをリセットする方法
冬から春へと季節が移り変わるこの時期。気温は少しずつ上がっているのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？ それは、冬の間に体がため込んできた状態が、まだ抜けきれていないサインかもしれませ […]
その疲れ「砂糖」のせいかも？体が軽くなる甘さとの付き合い方
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい」 「ご飯を食べた後、仕事に集中できないほどの猛烈な眠気に襲われる」 「夕方になるとイライラして、つい甘いものに手が伸びてしまう」 もし、あなたがそんな毎日を過ごしているとした […]
食事は情報より感覚｜迷わない食選びのヒント
SNSを開けば、糖質は悪い、脂質は控えるべき、タンパク質をもっと摂るべき、添加物は危険・・・。たくさんの情報が流れています。 どれも間違いではないかもしれません。でも、その情報を追いかけるうちに「結局、何を食べたらいいの […]
季節の変わり目を乗り切る食事術｜体を守る整え方
季節の変わり目になると、なんとなく体が重い、眠い、やる気が出ない。風邪をひきやすくなる、肌が荒れる。 そんな経験はありませんか。 気温や湿度、気圧の変化は、私たちが思っている以上に体へ影響を与えています。特に影響を受けや […]
家族の健康を守る台所づくり｜無理なく続く食の整え方
家族の健康を考えると「ちゃんとした食事を作らなきゃ」「体にいいものを選ばなきゃ」と知らず知らずのうちに自分にプレッシャーをかけてしまう方も多いのではないでしょうか。特に家族の食事を担う立場にいると、その責任を一人で抱え込 […]
食事は情報より感覚で選ぶ｜体の声を聞くシンプルな方法
健康や食に関する情報があふれている今、「結局、何を食べたらいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。○○が体にいい、△△は控えた方がいい。そんな情報を集めれば集めるほど、食事が楽しくなくなってしまうこともあります。 […]
体にやさしい外食の選び方｜整えたい日のメニュー基準
忙しい日が続くと、どうしても外食に頼る機会が増えてきます。仕事や用事の合間にさっと食べられる外食は、とても便利な存在です。ただ、外食が続いたあとに「体が重たい」「胃腸が疲れている」「むくみやすい」と感じたことはありません […]
外食が多い人のための“体をリセットする食べ方”
仕事や予定が立て込み、外食が続くと「体が重たい」「むくみやすい」「胃腸が疲れている感じがする」そんな感覚を持つ方は多いのではないでしょうか。 外食そのものが悪いわけではありませんが、油分・塩分・糖質が多くなりやすい傾向に […]
季節に合わせて食べるだけ｜薬膳的・体調を崩さない食養生
季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「風邪をひきやすい」「気分が落ち込みやすい」そんな変化を感じる方は少なくありません。 これは年齢の問題だけでなく、自然のリズムと体のバランスがズレているサインでもあります。 […]
白砂糖と体の関係｜甘さとの上手な付き合い方
「甘いものがやめられない」「疲れると、つい甘いものに手が伸びる」 白砂糖については、こうした声をとても多く聞きます。一方で「体に悪いから一切食べない方がいい」という極端な情報に、戸惑う方も少なくありません。 当店では、白 […]
